用途：Meditation Facilitation Skill 是一个交互式知识巩固技能，区别于自动化的“dream”处理，强调有意识地回顾与沉淀知识。
主要能力：提供四种冥想类型——Quick Reflect（5 分钟，会话总结）、Topic Deep-Dive（15-30 分钟，单一概念）、Full Meditation（30-60 分钟，全面梳理）、Self-Actualization（45-90 分钟，架构评估）。核心流程为 4R：Review（发生了什么）、Relate（如何关联）、Reinforce（要记住什么）、Record（记录下来）。
使用方式：按 4R 流程进行回顾与记录，并将成果按学习类型存放：可重复流程放 .instructions.md，工作流/模板放 .prompt.md，领域知识放 skills/*/SKILL.md，跨项目知识放全局知识。会话记录存入 .github/episodic/，包含 Focus、Key Learnings、Updates Made、Connections。Self-Actualization 协议关注 Synapse Health、Version Consistency、Memory Balance、Improvement Opportunities、Documentation。连接关系见 synapses.json。
适用场景：适合在会话结束后做知识沉淀、深入理解单一概念、全面梳理知识体系，或对架构与记忆状态做评估。
限制：资料未提供安装命令、平台支持、收费方式及具体运行环境要求。