用途：把一次工作会话中的洞察转化为持久知识。多数会话无需使用，只有出现值得保留的新模式时才触发。触发时机包括用户说“let's meditate”“consolidate”或调用 /meditate、重要会话结束、解决难题并获得可复用洞察后、长时间离开项目前。若只是执行已编码模式的常规会话，应跳过。
主要能力：按五步执行。一、回顾：诚实扫描解决了什么问题、犯了什么错、出现了哪些尚未编码的模式、什么能帮助未来会话。二、提取：区分信号与噪声，先判断模式是否已被现有技能、指令或记忆覆盖；未覆盖则按类型路由：可复用领域知识写入 Skill（.github/skills/<name>/SKILL.md），常驻行为或规则写入 Instruction（.github/instructions/<name>.instructions.md），可重复工作流或斜杠命令写入 Prompt（.github/prompts/<name>.prompt.md），可自动化机械任务写入 Muscle（.github/muscles/<name>.cjs），用户偏好写入 /memories/<name>.md，项目约定写入 /memories/repo/<name>.md，会话连续性写入 /memories/session/<name>.md。三、写入：每个产物需正确 frontmatter、具体示例而非抽象描述、含真实数据的表格；技能和指令应包含触发条件章节。四、编年（可选）：会话弧线重要时写入 .github/episodic/meditation-YYYY-MM-DD-<topic>.md，包含日期、焦点、成果、提取的模式、教训、未决问题。五、交接：结束会话时写入 /memories/session/<topic>-handoff.md，包含刚交付内容、进行中事项、待办队列、恢复点。
质量要求：新模式被持久化而非仅口头确认；重要内容不只在上下文窗口；写新产物前检查重复；会话可无损失关闭。反模式包括：每次会话都写、换名重复已有技能或记忆、写“以后应该做 X”的愿望式笔记、用长文代替一行记忆、跳过查重。
限制：资料未提供具体安装命令、平台支持、收费或价格信息。该技能在 90 天内若未产生可执行项（技能提取、模式识别或架构洞察）则无价值；若按此格式写的编年从未被后续会话查阅，则协议有误；若记忆层级结构变化导致引用过时存储位置，则技能失效。