用途：提供一致的 Git 实践、恢复模式与安全操作规范，适用于日常开发、团队协作及调试 VS Code 后台智能体会话。
主要能力：
- 提交信息约定：type(scope): brief description，类型含 feat、fix、refactor、docs、chore、test、style。
- 风险操作前检查点：git add -A; git commit -m "checkpoint: before [risky thing]"，可用 git tag 打安全点。
- 恢复模式：撤销提交保留改动 git reset --soft HEAD~1；恢复单文件 git checkout HEAD -- path/to/file；恢复文件夹 git checkout HEAD -- .github/；硬重置 git reset --hard HEAD、git reset --hard origin/main、git reset --hard <tag-name>；查找历史 git log --oneline -20。
- 分支策略：main 始终可部署，功能分支用于实验，尽量通过 PR 合并，合并后删除分支。
- 冲突解决：先 git pull --rebase origin main，冲突解决后 git add . 与 git rebase --continue，卡住用 git rebase --abort。
- 暂存：git stash、git stash pop、git stash list、git stash drop。
- Worktree 隔离：git worktree add ../project-feature feature-branch、git worktree list、git worktree remove、git worktree prune；VS Code 1.109+ 支持 git.worktreeIncludeFiles 复制被忽略文件，后台智能体每轮自动提交。
限制与注意：Git 核心稳定，但 GitHub 功能会演进，需关注 GitHub CLI 大版本、Actions runner 变化、新 git 功能及 Copilot CLI 集成；最后验证为 2026 年 2 月（Git 2.45+、GitHub CLI 2.x）。反模式包括在共享分支 git push --force、提交密钥、巨型提交、模糊信息。资料未提供收费、价格与平台信息。