用途：meditation 是 alex-cognitive-architecture 中的认知仪式技能，用于引导知识固化会话，把会话学习转化为永久架构。当用户说 meditate、consolidate 或 reflect，学习会话后需要持久化洞见，工作记忆过载（7 条以上未记录洞见），或出现需要永久保存的突破时使用。
主要能力：以 5R 框架推进——Review（发生了什么）、Relate（与现有技能/指令的关联）、Reinforce（哪些值得保留）、Record（写入正确位置）、Resolve（明确收尾）。记录位置包括 .github/instructions/.instructions.md、.github/skills//SKILL.md、.github/prompts/*.prompt.md、/memories/、/memories/repo/、/memories/session/ 以及 .github/episodic/ 编年史。支持 Dream 链式诊断：当架构文件被修改、出现 Trifecta 关注点或距上次 Dream 超过 7 天时，可触发 Dream 生成诊断报告。
使用方式：按 5R 引导会话；Resolve 阶段列出已持久化文件、评估是否链式 Dream 并给出结论。编写新编年史后可运行 node .github/muscles/meditation-snapshot.cjs，该脚本扫描 .github/episodic/meditation-YYYY-MM-DD-*.md，生成 .github/quality/meditation-snapshot.json，并在非 --json 运行时按 FIFO 保留最新 60 个编年史。
适用场景：学习会话后的洞见固化、突破性发现的永久存储、项目阶段转换或领域转向时的记录。
限制：assignment-log.json、knowledge-artifacts.json、unknowns.json、session-metrics.json 中声称的自动分析或清理尚未自动化，目前需在冥想中手动检查；若 .github/quality/dream-report.json 不存在，视为从未做过 Dream；若 taglines.json 或 loop-menu.json 不存在，跳过欢迎体验检查。