用途：在上下文压缩、会话中断或自动恢复未触发时，从检查点文件恢复工作流状态与待办事项，并从中断步骤继续执行。
主要能力：定位最新 checkpoint-.md（兼容旧版 memory-checkpoint-.md）；读取文件末尾 JSON 元数据块，提取 sessionId、activePlan、workflowType、currentStep、remainingSteps、pendingTodos；立即用待办项重建任务跟踪；读取活动计划 plan.md；按顺序继续剩余步骤。
使用方式：用户调用 $recover。查找检查点可用 ls -la plans/reports/checkpoint-.md | tail -5 或 find plans -name "checkpoint-.md" -mmin -60 | head -5。检查点位置：有活动计划时为 {plan-path}/reports/checkpoint-.md，否则为 plans/reports/checkpoint-.md。
适用场景：压缩后恢复、同目录新会话、用户显式请求、未找到工作流状态时手动恢复。
限制：资料未提供具体平台、收费与效果信息；恢复依赖已有检查点文件，无检查点则无法恢复；相关命令包括 $checkpoint、$compact、$context、$watzup。