用途：当用户触及 Claude 用量上限、令牌消耗过快、对话过长，或询问如何更高效使用 Claude Code 时，该技能会诊断令牌去向并给出可执行建议。其核心前提是 Claude 每轮都会重读整个对话，大量令牌常消耗在重读历史上。
主要能力：内置本地用量报告脚本，可统计令牌、模型与时间戳分布；按顺序执行诊断步骤，检查会话长度、CLAUDE.md 是否存在、当前所用模型；从 11 条规则中挑选 2–4 条最相关的建议，而非全部罗列。
使用方式：先运行 python3 <SKILL_DIR>/scripts/usage-report.py --days 7，支持 --days N、--project <substring>、--json 参数，关注缓存命中率与模型组合。再诊断当前会话，最后给出具体下一步，如 /compact、/clear 后粘贴摘要、创建 CLAUDE.md、用 /model claude-haiku-4-5 处理简单任务。
适用场景：长对话、重复上下文、简单任务误用高成本模型、未配置记忆或偏好、未使用功能堆积等。
限制：不会静默更改模型或设置，需用户确认后才操作；不会未经询问就总结并清空会话；用量报告完全本地运行，不发送数据。规则 #1 与 #5 属 claude.ai 网页功能，在 Claude Code 中分别以 /clear 重启和 CLAUDE.md、技能、.context/ 替代；规则 #11 属套餐层面，仅作提示。具体价格、平台支持与效果数据暂未提供。