用途：整理 VR/AR 沉浸式体验开发的核心原则，帮助在平台选型、舒适度控制、性能预算与交互设计上做出取舍。
主要能力：
- 平台选择：VR 侧含 Quest（独立无线）、PCVR（高保真）、PSVR（主机市场）、WebXR（浏览器）；AR 侧含 ARKit（iOS）、ARCore（Android）、WebXR（浏览器 AR）、HoloLens（企业）。
- 舒适度：针对晕动症来源给出对策——移动方式用传送、急转改快速转向，低帧率需维持 90 FPS，避免或最小化镜头抖动，快速加速改为渐进移动。舒适设置包括移动时晕影、急转与平滑转向切换、坐姿与站姿模式、身高校准。
- 性能要求：列出目标指标——Quest 2 为 72-90 FPS、1832x1920；Quest 3 为 90-120 FPS、2064x2208；PCVR 为 90 FPS、2160x2160 以上；PSVR2 为 90-120 FPS、2000x2040。帧预算强调 VR 需要稳定的帧时间，掉一帧即可见抖动，90 FPS 对应 11.11ms 预算。
- 交互原则：控制器交互分指点加点击（UI、远处物体）、抓取（操作）、手势（魔法与特殊动作）、物理式（投掷、挥动）。手部追踪更沉浸但精度较低，适合社交与休闲，动作和精度类场景较有挑战。
- 空间设计：世界尺度要求 1 单位等于 1 米，物体尺寸须符合真实感，并用真实测量验证；深度线索中立体视觉为主、运动视差为辅，阴影用于落地感，遮挡用于分层。
- 反模式：不要让镜头脱离玩家移动（应由玩家控制镜头）、不要低于 90 FPS、不要使用过小 UI 文字（应用大号可读文字）、不要忽略手臂长度（应按玩家可及范围缩放）。
使用方式：可作为开发检查清单，在立项和迭代时对照平台指标与舒适度设置逐项核对。
限制：原文未提供具体实现代码、引擎或 SDK 版本、价格与完整测试方法，暂未提供。