用途：在结束会话时保存上下文，在开始新会话时恢复上下文，避免进度丢失。
主要能力：SAVE 模式捕获当前状态与进度、记录关键决策及理由、定义下一步、生成交接；RESTORE 模式读取已保存上下文、恢复工作状态、验证仍有效的内容并继续。提出“150% 连续性规则”：100% 核心为当前状态与下一步，50% 增强为决策理由、阻塞与风险。
使用方式：SAVE 触发条件包括上下文窗口不足、结束工作会话、重大上下文切换、交接给他人或会话，以及“保存进度”“结束会话”“保留上下文”等指令；RESTORE 触发条件包括开始新会话、继续之前工作，以及“恢复”“从上次继续”“恢复上下文”等指令。保存前需先读取来源：.sessions/SESSION_[date]-[name].md 的进度日志、聊天历史、MEMORY.md 的经验收件箱、被修改的文件。随后从进度日志提取经验写入 MEMORY.md，总结进度、记录决策、定义下一步、记录上下文。输出格式包括 SESSION-SAVE 150、SESSION-RESTORE 150 和快速保存模板。可与 74-mid-session-save-150 的中途检查点集成。
适用场景：长任务、跨会话开发、多人交接、上下文窗口受限时。
限制：资料未提供具体安装命令、平台支持、收费方式或效果数据；实际使用需依赖 .sessions 目录、MEMORY.md 等文件约定。