用途：面向易陷入过度专注（hyperfocus）和时间盲区（time blindness）的开发者，提供自动化专注会话管理，在维持心流的同时保护身体健康、防止倦怠。核心原则是把时间变得可见且自动。
主要能力：
- 自动会话跟踪：开始编码时自动启动计时，状态栏显示剩余时间、会话进度与健康提醒；会话类型自动识别（深度工作 45-90 分钟、快速任务 25 分钟、学习 30 分钟）。
- 适配 ADHD 的番茄工作法：提供 25/45/90 分钟弹性计时、温和可延后的提醒、感知心流的休息建议，以及分级升级的休息强制机制（从温和提醒到强制休息）。
- 休息管理：区分微休（2 分钟，20-20-20 护眼）、短休（5 分钟）等，休息前后自动保存和恢复上下文。
- 过度专注保护：持续工作 90 分钟触发检测，进行健康自查；识别不良过度专注（如同一文件长时间反复修改）并温和提醒。
- 会话规划与分析：自动生成每日会话计划、按精力时段安排任务，输出每日与每周专注统计和健康评分。
- 健康监控：依据 20-20-20 规则强制护眼、定时喝水提醒、久坐活动提醒。
- 过渡仪式与自动化：开始/结束工作、任务切换的仪式化流程；支持自动开始、无活动自动暂停、默认 17:00 自动结束。
- 干扰管理：分级专注模式（普通/专注/深度工作），可暂停通知、切换聊天状态、自动启动专注音乐，并对中途分心提供恢复流程。
使用方式：作为技能（skill）安装使用，实际运行依赖宿主环境提供计时、通知、状态显示与代码仓库集成；资料未提供具体安装命令或调用示例。
适用场景：需要长时间编码、容易忘记休息或陷入过度专注的开发者。
限制：资料未提供具体平台支持范围、价格、集成要求等信息；部分自动化能力（如自动提交代码、暂停开发服务器）的实际可行性取决于宿主环境，资料未说明。