用途：解决开发中断后难以快速回到状态的问题。资料称其核心是自动捕获并恢复“心理状态”，减少每次中断后重新进入工作的时间，并让保存上下文本身成为可安全停下的信号。
主要能力：每 15 分钟后台自动保存当前文件路径、行号与函数、相关文件、Git 分支、心理状态（正在做什么、刚完成什么、下一步、阻塞项）、环境状态与时间信息；支持休息前手动保存、会话结束自动保存、检测到无活动时自动保存；通过 .adhd/context.json 记录上下文；恢复时可打开文件并定位、启动开发服务器、展示心理状态与进度；与 Git 集成可自动生成 WIP 微提交；支持上下文历史、导出共享及切换项目前的自动暂存。
使用方式：资料给出的安装步骤为进入项目目录后执行 mkdir .adhd，复制模板脚本，再执行 chmod +x .adhd/*.sh。日常可用 ./resume.sh 恢复、./save-context.sh --break lunch 保存、./context-history.sh 查看历史、./export-context.sh 导出共享。恢复流程会显示最近保存位置、下一步骤和进度。
适用场景：频繁被打断、需要在多个项目间切换、容易忘记进度、希望休息后快速恢复的开发工作。
限制：资料未提供具体平台支持、脚本完整依赖、实际性能数据或收费信息；文中关于 ADHD、时间节省与成功指标均属资料中的主张，未提供验证。安装命令与代码应保持原样，使用前需核对路径与权限。