用途：这是一套面向成瘾康复者的日常保护与复发预防框架，帮助在风险演变为危机前识别并应对。适用于每日打卡复盘、事前识别高危情境、实时管理触发因素、处理险些复吸的经历、维持康复动机。不用于急性危机（应拨打988、联系担保人或治疗团队）、医疗问题（咨询医生）、替代咨询师或治疗师、独自做重大人生决定。
主要能力：提供晨间、午间、晚间的每日保护检查清单；HALTS+（饥饿、愤怒、孤独、疲惫、压力、生病）预警信号识别；进入任何环境前的高危环境核查清单；3D策略（延迟、转移、决定）应对渴望；预期回放（play the tape forward）技术；冲动冲浪脚本。还包含关于伴侣治疗与个体治疗价值的论述、常见抗拒理由与应对、每日与每周保护性习惯（大五项、每周最低行动）、险些复吸后的处理流程、失误与复发的区分、关系红旗信号，以及需要避免的思维反模式。
使用方式：按资料中的检查表逐项自评（如睡眠1-10、情绪命名、渴望评分、HALT自查）。资料未提供安装命令或代码用法；本技能以对话引导形式使用。
适用场景：康复期日常自我管理、治疗配合、关系维护。
限制：不能替代专业医疗或心理治疗；涉及费用、价格、平台等信息暂未提供；重要医疗决定应咨询医生。