用途：该技能聚焦心率变异性（HRV）生物特征与述情障碍（情绪觉察困难）的交叉领域，用于 HRV 指标计算与解读、生物反馈式情绪觉察训练、内感受发展练习、压力测量与恢复追踪、述情障碍评估与干预规划，以及把身体信号与情绪状态建立联系。不适用于无 HRV 重点的普通健身追踪、简单心率监测、医疗诊断、心律失常检测和心理健康危机干预。
主要能力：HRV 指标方面涵盖 SDNN、RMSSD、pNN50、LF/HF 比值及其含义，自主神经系统评估（交感与副交感平衡）、客观压力与恢复指标、可穿戴设备与胸带/指夹传感器等数据采集，以及结合情境的 HRV 模式解读。述情障碍方面涵盖定义、TAS-20 等评估工具、认知型与情感型亚型、内感受与岛叶皮层等神经生物学基础，以及自闭症、PTSD、焦虑、抑郁等共病情况。整合部分包括内感受训练、用身体线索区分情绪、HRV 生物反馈与迷走张力训练。
使用方式：资料给出 Python 依赖安装命令：pip install heartpy neurokit2 scipy numpy pandas matplotlib。HRV 指标计算与代码实现见 /references/hrv-metrics.md，评估细节与词汇构建见 /references/alexithymia-assessment.md，训练方案与练习见 /references/training-protocols.md。
参考框架：高 HRV（RMSSD > 50ms、SDNN > 100ms）通常对应较好的压力弹性、副交感张力与恢复能力；低 HRV（RMSSD < 20ms、SDNN < 50ms）可能提示慢性压力、恢复不足或交感占优。解读需考虑时间、睡眠、运动、压力、补水、酒精和咖啡因等情境因素。TAS-20 评分参考：低于 51 为非述情障碍，52–60 为可能，高于 61 为述情障碍。
限制与注意事项：HRV 应基于个人基线（建议 2 周以上）看相对趋势，不能当作绝对好坏标准；孤立读数意义有限，需记录情境；不应把述情障碍病理化，它存在于连续谱上；HRV 训练是工具而非治疗，严重情况应寻求专业人员。资料未提供具体收费、平台或效果数据。