用途：面向多阶段功能、迁移等跨会话或需他人/其他智能体接手的大型工作，用磁盘上的单一事实来源保证进度不丢失。纪律为：计划 → 只推进一个任务 → 验证 → 记录 → 重复。单次会话可完成的任务不建议使用，记账成本高于收益。
主要能力：在仓库根目录维护 PROGRESS.md（或项目约定文件），包含目标、分阶段计划（每阶段附验证方式）、当前任务、决策记录、阻塞与待决问题。该文件即契约，随工作同步更新而非事后补写。
使用方式：循环为——计划（拆成以可验证交付物结尾的阶段，最风险阶段前置）；只选一个任务放入 Now；执行满足该阶段的最小切片；运行该阶段声明的检查（测试、构建、手动复现）而非“看起来完成”；记录（勾选、清空 Now、记录决策或新阻塞）；重复，若现实偏离则重新计划。恢复时先读 PROGRESS.md，Now 加最后一个未勾选项即续接点；若 Now 非空说明任务被中断，需先重新验证其状态。
质量要求：仅凭 PROGRESS.md 即可无聊天记录恢复；每个勾选项都经声明的检查验证；任意时刻最多一个任务在飞；决策记录原因以免重复争论。
反模式：只在聊天中计划；未运行验证就标记完成；同时五个阶段进行中；未写下原因导致重新推导旧决策；事后才更新 PROGRESS.md。
限制：资料未提供具体安装命令、平台支持、收费与价格信息。