用途：当用户希望围绕季度目标规划一周，并需要一份明确的“不做清单”时使用。触发语包括“plan my week”“weekly…”等。
主要能力：根据用户提供的季度目标、上周完成情况和本周承诺，生成包含四个部分的周计划：TOP 3 PRIORITIES（对季度目标最重要的三件事）、SCHEDULED（按天排列的会议与截止日期）、BUFFER TASKS（重要但时间灵活的任务）、DELIBERATELY SKIPPING（本周刻意不做的事及原因）。其中“刻意不做”部分被视为最重要，因为拒绝无关事项才能保住优先级。
使用方式：需要先提供三类输入变量：[QUARTERLY GOALS]（本季度目标列表）、[BRIEF SUMMARY]（上周成果简述）、[MEETINGS, DEADLINES, OBLIGATIONS]（本周会议、截止日期与义务）。提示词模板要求用户按此格式填写，然后由模型输出上述四段式周计划。
适用场景：个人或团队围绕季度目标做周度聚焦规划，尤其适合需要主动取舍、避免任务堆积的场合。
限制：资料未提供具体平台支持、收费方式、价格、效果数据或额外使用步骤；实际输出质量取决于用户提供的目标与承诺信息是否完整。