用途：session-sync 用于把当前会话的工作成果一次性同步到 specs/*.md 和 project-tech.json，设计思路是“扫描上下文→提取→写入”，不设交互式向导。
主要能力：从 git diff、git log 和活动会话目录（.workflow/.lite-plan/*）收集上下文；提取可复用的规范类更新（约定、约束、经验）以及一条 development_index 技术条目；写入前展示预览并请求确认；写入后重建 spec 索引。
使用方式：$session-sync 带预览与确认；$session-sync -y 自动同步跳过确认；$session-sync "Added JWT auth flow" 带显式摘要；$session-sync -y "Fixed N+1 query" 自动同步并带摘要。
流程：收集上下文（git diff --stat HEAD~3..HEAD、git log --oneline -5、活动会话 plan.json、用户摘要）；提取更新（规范写入 .ccw/specs/coding-conventions.md 或 architecture-constraints.md，技术条目写入 .workflow/project-tech.json 的 development_index）；预览确认；写入两个文件；输出一行确认。
限制与错误处理：文件缺失时创建脚手架；无 git 历史时仅用用户摘要或会话上下文；无有意义更新时跳过规范但仍添加技术条目；重复条目静默跳过。相关命令包括 $spec-setup、$spec-add、$workflow-plan。具体收费、平台支持等信息暂未提供。