Stop Slop 是一套用于消除文本中可预测 AI 写作模式的规则与检查清单，适用于起草、编辑或审阅文字时使用。
主要能力与规则：删除填充短语，包括清嗓式开头、强调性拐杖词和所有副词；打破公式化结构，避免二元对比、否定式列举、戏剧化断句、修辞铺垫和虚假施动；使用主动语态，每句都要有人类主语执行动作，不用被动结构，不让无生命物体执行人类动作；具体表达，避免含糊陈述和偷懒的极端词（every、always、never）；把读者放进现场，不用远距离叙述者口吻，用“你”而非“人们”，具体优于抽象；变化节奏，混合句子长度，两项优于三项，段落结尾方式各异，不用破折号；信任读者，直接陈述事实，省去软化、辩解和手把手引导；删掉格言式句子，听起来像可摘引的话就重写。
交付前快速检查：有副词就删；有被动语态就找出执行者并作主语；无生命事物搭配人类动词就点名具体的人；句子以 Wh- 词开头就重构；有“here's what/this/that”类清嗓就切入正题；有“不是 X，而是 Y”对比就直接说 Y；连续三句长度相同就改一句；段落以短促一句收尾就换方式；有破折号就移除；含糊陈述就点明具体含义；远距离叙述就带读者入场景；元评论式连接语就删除。
评分：按直接性、节奏、信任、真实感、密度五个维度各打 1-10 分，低于 35/50 需修改。参考文档位于 references/phrases.md、references/structures.md、references/examples.md，含前后对照示例。许可为 MIT。