用途：根据个人精力节律生成带时间块的每日计划，把高难度工作放在认知高峰时段，减少被邮件和会议牵着走的情况。
主要能力：强调三条规则——按精力而非时间匹配任务（上午9-12点做深度工作，下午2-4点做次优先工作，4-6点处理行政事务）；只设三个有明确成果的优先事项；只排满80%时间，留20%缓冲。计划包含固定事项、优先事项时间块、每90分钟一次15分钟休息、行政事务集中时段、收尾复盘与晚间打分。
使用方式：使用时需提供当天已有日程、三个优先事项（成果而非任务）、工作起止时间及约束条件。随后按步骤生成：锁定不可移动事项，把优先事项1放入上午最长空档，依次安排优先事项2、3，低精力时段填行政事务，加入休息并保留缓冲。输出为带日期、今日使命、Top 3、时间块清单和晚间打分的日程格式。
适用场景：个人每日规划、任务过多感到压力、需要排定优先级时。
限制：资料未提供具体平台、安装方式、收费或价格信息；文中引用的研究结论与效果数据来自资料原文，未提供独立验证。