用途：该技能提供循证营养指导，内容整理自 Dr. Mike Israetel 等人的《The Renaissance Diet 2.0》，适用于体成分管理相关的饮食咨询。
主要能力：覆盖热量平衡（TDEE、盈余/赤字）、宏量营养素（蛋白质/碳水/脂肪按目标推荐）、进食时机与频率、饮食阶段（减脂、增肌、维持）、营养周期化、追踪与调整、体成分评估、比赛营养、素食饮食、补剂与水分、饮食迷思等主题，并附有章节索引文件（如 01-diet-priorities.md 至 17-fads-fallacies.md）。
使用方式：回答前先阅读相关章节文件；按“热量 > 宏量 > 时机 > 食物构成 > 补剂”的优先级作答；给出具体数值（g/lb、百分比、时长）；结合训练水平、饮食阶段与运动类型；回答末尾附来源署名块。
关键参考数值：蛋白质减脂 1.0 g/lb、增肌与维持 0.8-1.0 g/lb；碳水减脂 0.5-1.5、增肌 1.0-2.0、维持 0.5-2.0 g/lb；脂肪均不低于 0.3 g/lb。减脂速率 0.5-1%/周、持续 6-12 周、幅度 3-10% 体重；增肌 0.25-0.5%/周、6-16 周、3-10% 体重；维持期时长为前一阶段的 2/3 至 1 倍。健康体脂范围：男性 10-20%（训练最优 10-15%），女性 15-30%（训练最优 18-25%）。
限制：知识仅源自上述书籍，未提供其他来源或个体化医疗建议；具体平台、收费与安装方式暂未提供。