Health Tracker 用于简单记录每日饮水量与睡眠情况，数据保存在本地 JSON 文件中，路径为 {baseDir}/health-data.json。文件结构包含 water 与 sleep 两个数组：water 记录时间（ISO8601）与杯数，sleep 记录时间与动作（sleep 或 wake）。文件缺失时会自动创建。
主要用法：用户说“喝了 X 杯”时添加饮水记录；说“睡觉了”时写入 sleep 动作；说“醒了”时写入 wake 动作，若存在上一条 sleep 记录还会计算并输出睡眠小时数；询问统计时输出饮水、睡眠记录数量及当日饮水量总杯数。此外支持更新最近一条饮水记录的杯数，以及删除最近一条饮水记录。
实现上仅使用 Node.js 内置模块，不依赖第三方包。所有时间戳均为 ISO8601 格式。工具未提供图形界面、提醒、目标设定或云端同步等功能，具体能力以资料所述命令为准。