用途：移除 egregore watchdog 守护进程，并清理由 install-watchdog 技能创建的所有文件。卸载后，egregore 会话不再自动重新启动。
使用场景：不再需要自动重新启动时；在从项目中移除 egregore 插件之前；从守护进程模式切换到手动调用时。不适用于从未安装过 watchdog 的情况，需先用验证命令确认。
主要步骤：
- 检测操作系统：OS=$(uname -s)
- 停止并移除服务。macOS（launchd）：PLIST=~/Library/LaunchAgents/com.egregore.watchdog.plist；执行 launchctl unload "$PLIST" 2>/dev/null；再执行 rm -f "$PLIST"。Linux（systemd）：执行 systemctl --user stop egregore-watchdog.timer 2>/dev/null；systemctl --user disable egregore-watchdog.timer 2>/dev/null；rm -f ~/.config/systemd/user/egregore-watchdog.timer；rm -f ~/.config/systemd/user/egregore-watchdog.service；systemctl --user daemon-reload。
- 清理关联文件：rm -f ~/.egregore/watchdog.pid；rm -f ~/.egregore/watchdog.log。
- 确认移除。macOS：launchctl list | grep egregore 应无输出。Linux：systemctl --user list-timers | grep egregore 应无输出。
移除的文件：macOS 的 launchd 代理定义 ~/Library/LaunchAgents/com.egregore.watchdog.plist；Linux 的 systemd 定时器单元 ~/.config/systemd/user/egregore-watchdog.timer 与服务单元 egregore-watchdog.service；两平台的 PID 文件 ~/.egregore/watchdog.pid；macOS 的日志 ~/.egregore/watchdog.log。
完成标准：卸载完成后对应 plist 或 systemd 单元不存在；验证命令无输出；pid 与日志文件被移除或本就不存在；通知用户 watchdog 已移除、自动重新启动已禁用。
限制：仅涉及上述文件与服务的移除，具体安装前提、权限要求及异常处理暂未提供。