groove-admin-help 是 groove 复合工程工作流中的管理类技能，用途是展示所有 groove 技能及其命令的结构化总览，并将 .groove/index.md 中的实时配置值代入配置块。
主要能力：输出命令列表与技能总览，按 Daily、Work、Utilities（Tasks、Memory、Session）、Admin 等分组，每项标注技能名与用途，例如 /groove-daily-start 开始工作日、/groove-work-plan 编写实施计划、/groove-utilities-memory-retrospective 分析评分与教训等。它会显示配置项 tasks.backend、tasks.list_limit、tasks.analyse_limit、memory.review_days、git.memory、git.tasks、git.hooks、groovebook 等，并说明 memory 路径 .groove/memory/ 与 specs 路径 .groove/memory/specs/ 为硬编码。若配置中设置了 groovebook，还会额外展示 Groovebook 分组。
使用方式：执行 /groove-admin-help 即可。该技能会读取 .groove/index.md 并代入实际配置值；若该文件不存在，则显示默认值并提示配置尚未创建。
限制：输出为简洁的速查参考而非完整手册，因此不展开各技能细节；具体配置内容取决于 .groove/index.md 是否已创建及其取值。