Project Orchestration 是一套面向创意实践者的个人多项目协调方法，核心目标是“管理多个项目而不失去理智”。它明确区别于传统项目管理：传统 PM 关注时间线与截止日期、资源分配、状态汇报、团队协调和外部问责；而个人编排关注能量与动力、注意力分配、进展感知、自我协调和内部系统。
核心哲学 创意工作的现实是：项目同时处于多种状态；能量和注意力会波动；上下文切换有真实成本；并非所有事情都能同时推进；完成优于完美。
项目状态模型 系统将项目划分为六种状态：
- Primary（主要）：每日活跃工作，深度专注，最多 1-2 个。
- Secondary（次要）：定期推进，安排固定时间，2-3 个。
- Support（支持）：维护模式，按需处理，数量不限但需诚实评估。
- Waiting（等待）：被外部因素阻塞，仅做检查。
- Dormant（休眠）：有意暂停，每月回顾。
- Archived（归档）：已完成或已放弃，无需关注。 总活跃注意力建议控制在 5-7 个项目。
每周节奏 每周回顾（30-60 分钟）分四步：CLEAR（15 分钟，处理收件箱、更新项目状态、记录完成项）、REFLECT（15 分钟，什么推进了、什么卡住了、什么消耗或补充了能量）、DECIDE（15 分钟，确定下周主要焦点、必做项、有余力时的可选事项）、PREPARE（15 分钟，明确下一步行动、识别阻塞、准备环境）。 每日检查（5 分钟）：早晨问今天唯一的一件事是什么、自己处于什么能量/专注状态、什么可能打乱计划；晚上问事情是否发生、有什么意外、明天的唯一一件事是什么。
项目追踪 最小可行追踪要求每个项目记录：状态、一句话描述、下一步行动、等待对象（如被阻塞）、最后触碰日期。项目仪表盘以表格形式呈现项目、状态、下一步行动、是否阻塞、最后触碰时间。进度指示使用简单红绿灯：🟢 推进中、🟡 缓慢需关注、🔴 卡住需干预、⚪ 有意暂停。
能量管理 能量状态分为高专注（复杂创意工作、写作、编码）、中专注（编辑、规划、通信）、低专注（行政、整理、例行任务）、恢复（休息、输入、灵感）。原则是不要对抗能量，而是匹配工作与状态：高能量做主要项目深度工作，中能量推进次要项目，低能量做支持任务和行政，无能量则休息或收工。能量恢复涵盖身体（运动、睡眠、营养）、心理（切换模态，如视觉与语言）、创意（输入：阅读、观看、聆听）、社交（连接或独处，了解自己）。
卡点与干预 常见阻塞包括：下一步行动不清晰（信号是回避项目，干预是定义最小步骤）、害怕失败（拖延，降低赌注、草稿模式）、完美主义（无休止修改，设定发布截止）、不堪重负（瘫痪，缩小范围）、无聊（无进展，找到有趣部分）、外部依赖（等待，跟进或绕行）。解卡协议：命名卡点、识别感受、找到最小行动（2 分钟版本）、立即执行、重新评估。
何时暂停与推进 暂停时机：连续多天持续恐惧、其他项目急需关注、外部因素使推进不可能、完全失去线索。推进时机：阻力源于恐惧、接近里程碑、项目有外部承诺、暂停会制造更多问题。
多项目协调 上下文切换协议：结束工作会话时写下确切位置、记录下一步行动、留下线索（注释、笔记）、进行心理“关闭”仪式；开始工作会话时阅读之前的笔记、回顾近期工作（5 分钟）、从最小行动开始、在深入前建立动力。交错策略包括时间块（如周一至周二项目 A，周三项目 B，周四项目 A，周五行政与次要项目）、能量块（早晨高专注做主要项目，下午中能量做次要项目，晚上低能量做支持任务）、主题日（如周一深度创意、周二沟通会议、周三深度创意、周四学习输入、周五行政规划）。
项目生命周期 启动项目：捕捉火花、定义完成、确定第一个里程碑、列出已知与未知、确定初始状态、设定回顾日期。维护项目：定期问这还值得做吗、范围还合适吗、我是合适的人吗、时机还对吗。结束项目：完成时定义“足够好”、发布/交付、记录经验、归档材料、庆祝；放弃时承认决定、提取可复用部分、记录失败原因、无愧疚归档、释放心理空间。
工具原则 必备：快速捕捉、轻松查看状态、无摩擦更新、疲惫时也能用。可选：跨设备同步、搜索、项目间关系。避免：复杂设置、维护负担、工具变成项目本身。推荐方案：极简（每个项目一个文本文件加主索引）、轻量（单一笔记应用加标签）、中等（Notion/Obsidian 加简单数据库）、重度（完整 PM 工具，仅在你真正使用时）。
参考资料 references/review-templates.md 提供每周/每月/每季度回顾模板；references/stuck-interventions.md 提供详细解卡策略。